火熱！這個夏天，桐鄉的年輕人偷偷“卷”起來了

“瘦身經濟”同步升溫

“減肥”一詞成為了

各大社交媒體的流量密碼

桐鄉的各大健身房

也迎來了客流高峰

　　7月10日下午，桐鄉市全民健身中心暨李寧體育園的健身房內，數十位市民正在跑步機、器械區揮汗如雨。

　　“暑期開始后，園區內總體人流量明顯增加，日均接待量超1000人次，其中健身房日均入場人數在200人左右，比假期前增長約30%。”李寧體育園市場部負責人金鑫介紹，除了常年堅持鍛煉的健身愛好者外，青少年會員也有了明顯增加。

　　金鑫告訴記者，夏季是市民減肥健身的高峰期，為滿足不同群體的鍛煉需求，健身房配備了多個設施完善的專業場地，包括力量訓練區、私教專區、有氧運動區和瑜伽教室等，并針對暑期特別推出了青少年體能訓練課程和高考生專屬優惠活動。

　　“健身給我的生活帶來了很大的改變。”市民李曉光感慨道，“我去年身體不太好，體檢時醫生建議加強鍛煉，從那時起我就開始系統地進行力量訓練。一年下來，不僅體質增強了，整個人的精氣神也足了。”

　　位于吾悅廣場的奧世健身門店內，運動氛圍同樣濃厚。在寬敞明亮的私教專區，多位學員正在專業教練的一對一指導下進行訓練。教練們不時糾正學員的動作姿勢，以確保訓練安全有效。

　　奧世健身相關負責人介紹，除了傳統的器械訓練外，店內還開設了瑜伽、普拉提、拳擊等課程，男性會員大多選擇力量訓練，女性會員則更偏愛普拉提和瑜伽等塑形項目，“近期日均客流量維持在200人左右，其他設施更齊全的門店一天入場人數可達300-400人。晚間6點以后人流量最大，是白天的2至3倍。”

　　2.合理飲食，保證營養均衡，避免極端節食。

　　3.確保充足的睡眠，盡量避免熬夜或過度勞累。

　　4.保持積極的心態。體重管理是一個長期過程，不要因為短期波動而氣餒，也不要急于求成。