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    不做“低頭族”

    脊椎的S型一定要保持住

    2022-07-08 08:43   來源: 今日桐鄉    作者: 中心記者 黃明珠 通訊員 周麗平   編輯: 沈樂易

      隨著我市中小學生邁入暑假,前往市中醫醫院骨科門診就診的青少年患者明顯增多。近日,16歲的小錢(化名)因左肩持續疼痛一個多星期,前來門診咨詢治療。

      該院骨科副主任醫師萬小敏通過查體發現,小錢存在高低肩的情況,左側斜方肌緊繃,肩頸部肌肉僵硬。通過進一步影像檢查發現,小錢的頸椎生理曲度變直,頸椎正常的前凸消失,出現了頸椎反弓。

      經過進一步溝通,萬小敏了解到,小錢每天睡前都會躺著玩手機,長時間保持不良姿勢,使得肌肉繃緊使用過度,彈性變差,時間一長,就造成了肩頸部肌肉疼痛、頸椎變形。

      針對小錢的頸椎生理曲度異常,萬小敏告訴他,目前可以通過針灸、推拿等方式緩解癥狀,但最重要是通過自身生活習慣的改變和不良姿勢的改善進行恢復。

      萬小敏表示,改善頸椎生理曲度變直的癥狀,要從日常生活入手:不要長時間低頭看書、看手機等; 睡覺時不要枕高枕;要經常做一些仰頭挺胸的鍛煉,如仰頭看天等;循序漸進地做一些力所能及的運動等。

      據介紹,像小錢這樣的青少年患者不在少數,很多是由于看書、做作業、使用電子產品姿勢不當,導致頸椎生理曲度消失、變直、反弓,出現駝背、聳肩和頭部前探等癥狀。近年來,頸椎病、腰椎間盤突出等病癥的發病率也逐漸呈現年輕化的趨勢。

      “我們人體的脊椎是S型的,這個S型可一定要保持住?!比f小敏說。

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