@桐鄉(xiāng)人：“浙BA”激戰(zhàn)正酣，這份運(yùn)動(dòng)指南請(qǐng)收好!

體育愛(ài)好者們紛紛走出家門(mén)

在汗水中享受運(yùn)動(dòng)的激情

然而

各類(lèi)運(yùn)動(dòng)損傷也悄然“升溫”

　　7月25日，28歲的籃球愛(ài)好者鄒先生在朋友的陪同下，來(lái)到了桐鄉(xiāng)市第一人民醫(yī)院骨科門(mén)診。他的右腳踝處，腫脹異常明顯。

　　初步檢查后，接診的桐鄉(xiāng)市第一人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王春為鄒先生安排進(jìn)行了影像檢查，最終確診其為踝關(guān)節(jié)扭傷。王春當(dāng)即為患者進(jìn)行了支具固定，并開(kāi)具了藥物治療方案。

　　“一個(gè)小時(shí)前，我還在球場(chǎng)上和朋友打球呢。沒(méi)想到剛完成一個(gè)漂亮的上籃，落地時(shí)就崴了腳，瞬間就疼得站不住了。”回憶起受傷的經(jīng)過(guò)，鄒先生仍然心有余悸。

　　“近期因?yàn)榧毙赃\(yùn)動(dòng)損傷前來(lái)就診的患者明顯增多，骨科門(mén)診一天就要接診10例以上，其中不少患者都是在打籃球的過(guò)程中受傷的。”桐鄉(xiāng)市第一人民醫(yī)院骨科主任陶初華告訴記者，這些患者傷情輕重不一，有的和鄒先生一樣是輕微踝關(guān)節(jié)扭傷，也有的是嚴(yán)重的交叉韌帶損傷或骨折，需要進(jìn)行手術(shù)治療。

　　陶初華解釋?zhuān)@球運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致?lián)p傷和多重因素有關(guān)。在快速的攻防轉(zhuǎn)換中，運(yùn)動(dòng)員需要頻繁進(jìn)行急停、變向和跳躍，這些動(dòng)作都會(huì)使關(guān)節(jié)承受巨大的壓力和扭轉(zhuǎn)力。特別是當(dāng)身體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性減弱，更容易發(fā)生意外扭傷。同時(shí)，業(yè)余愛(ài)好者往往缺乏專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，動(dòng)作細(xì)節(jié)不規(guī)范，也進(jìn)一步增加了受傷的風(fēng)險(xiǎn)，“除了籃球之外，羽毛球、足球、跑步、登山等活動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，都有可能造成急性運(yùn)動(dòng)損傷?！?/p>

　　那么怎樣才能在享受運(yùn)動(dòng)激情的同時(shí)，盡可能地避免受傷呢？

　　陶初華表示，關(guān)鍵在于預(yù)防，“每次運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，讓身體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，量力而行。同時(shí)要選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和裝備，盡可能地排除不安全因素。”

　　對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷，及時(shí)的應(yīng)急處理尤為關(guān)鍵。陶初華強(qiáng)調(diào)，一旦受傷，患者應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，采取冰敷、固定等措施，并盡快送醫(yī)進(jìn)行治療。對(duì)于嚴(yán)重的韌帶損傷或骨折，后續(xù)的康復(fù)治療也必不可少，“需要特別注意的是，受傷后切忌隨意按摩或熱敷，這些錯(cuò)誤做法往往會(huì)加重傷情，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間?！?/p>