冬季到來，這些健康提示請注意

　　一、呼吸道傳染病

　　隨著各地陸續入冬，呼吸道疾病已進入高發季節，多種呼吸道疾病交織疊加。總的來看，目前流行的疾病是以肺炎支原體感染、流感、腺病毒、合胞病毒感染這些常見的呼吸道疾病為主。

　　健康提示：

　　1.在防護呼吸道傳染病的過程中要特別注意多病共防。盡量少去人群密集等感染風險較高場所，乘坐交通工具或去人員密集的公共場所時要科學佩戴口罩。

　　2.打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染環境。勤通風，保持室內空氣流通。

　　3.做好防寒保暖并養成良好衛生習慣，做到勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。

　　4.及時接種疫苗，接種疫苗是預防傳染病最有效的措施。

　　5.保持健康生活方式，均衡營養、適量運動、不熬夜、戒煙限酒等，增強自身免疫力。

　　二、諾如病毒所致感染性腹瀉

　　諾如病毒所致感染性腹瀉在寒冷季節高發，一般發病高峰在每年的10月至次年3月。該病具有發病急、傳播速度快、涉及范圍廣等特點，主要癥狀為惡心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉，感染后24-48小時出現癥狀。

　　健康提示：

　　1.注意手部衛生，飯前、便后、加工食物前應按照7步洗手法正確洗手。

　　2.注意飲食衛生，喝開水，蔬菜瓜果徹底洗凈。烹飪食物要煮熟，尤其是貝類等海鮮類食品更要煮熟煮透。

　　3.患病人員應居家或入院隔離治療至癥狀完全消失后3天，患病期間盡量不要和其他健康的家人近距離接觸。

　　4.做好消毒工作，使用含氯消毒劑對患者嘔吐物或糞便污染的環境和物品進行消毒，清理被污染物品和場所時，應戴塑膠手套和口罩，避免直接接觸污染物。

　　5.托幼機構和學校在流行季應加強飲水衛生、食品衛生以及環境消毒的管理；加強師生和保育員及廚工的健康管理，杜絕帶病上學（班）。

　　三、水痘

　　水痘一年四季都可發生，但以冬春季為高發季節，是由水痘－帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病，主要經呼吸道飛沫或直接接觸傳播，表現為全身發作的瘙癢性皮疹、紅斑或皰疹，人群普遍易感，尤其以幼兒、學齡前及學齡期兒童常見。

　　健康提示：

　　1.幼托機構應做好日常通風消毒，加強晨午檢，及時發現和隔離病人。水痘患兒應避免外出，以免傳染給其他人。

　　2.水痘病人自出疹開始至全部水痘皰疹結痂期間，需進行隔離。隔離期為水痘皰疹全部干燥結痂，或不少于發病后2周，憑醫療機構開具的疾病痊愈證明方可返校。

　　3.經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

　　4.注意個人衛生，勤洗手，避免與急性期水痘病人接觸。

　　5.接種水痘疫苗是目前預防水痘最有效的措施。

　　四、非職業性一氧化碳中毒

　　冬季是一氧化碳中毒事件高發季節，不當使用燃氣熱水器是主要的中毒原因。冬季打開車內空調后在車內睡眠，也可能引起一氧化碳中毒。

　　健康提示：

　　1.增強自我防范意識。如有條件盡量使用集中供暖；室內使用煤爐、炭火取暖時，煤炭要燒盡，不要悶蓋；不要將燃氣熱水器安裝在浴室內，使用燃氣熱水器時注意通風換氣。

　　2.定期開展設備檢修。定期對燃氣、煤氣熱水器減壓閥和皮管進行檢修，如發現有破損、銹蝕、漏氣等問題時應及時更換。

　　3.安裝一氧化碳報警器。一氧化碳無色、無味，早期泄露難以發現，建議安裝一氧化碳報警器，并定期檢查維護，以確保探測器正常運行。

　　4.謹防車內中毒。不要在封閉的汽車內，在怠速下取暖或開空調長時間休息；長時間封閉駕駛時要適當開窗通風。

　　5.增強緊急處理能力。若發生一氧化碳中毒情況，應立即開窗通風，關閉煤氣/燃氣灶具、管道煤氣等設施設備，轉移病人至通風良好、空氣新鮮的地方，注意保暖，同時撥打120急救電話，尋求緊急救援。

　　五、心腦血管疾病

　　寒冷的天氣易引起血管收縮痙攣，使血液不暢，心腦血管供血供氧不足，容易突發心絞痛、心腦梗塞等。心腦血管疾病患者或高危人群需注意做好防護。

　　健康提示：

　　1.注意保暖，冬春季節最佳的保暖溫度是12-20℃，睡前熱水泡腳，每天臨睡前泡腳可以驅除寒氣，促進新陳代謝，改善體內循環。但水溫不宜過熱，40℃左右為宜，時間不宜過久，控制在10-20分鐘。

　　2.寒冷季節最好不要出去晨練，建議在上午10時環境溫度上升后再出去鍛煉；可以選擇在家做健身操、打太極等運動。

　　3.避免猛起身，早上起床慢慢來。人在夜間睡眠時，身體各系統處于半休眠狀態，早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，醒后猛起身，會出現頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。早上睜開眼睛后應先躺在床上養神3分鐘。

　　4.洗澡不宜水溫過高，洗澡前后及洗澡時環境和水溫差別太大會使血壓波動。

　　5.用藥按時遵醫囑，切不可擅自減藥或停藥，同時還應加強血壓、血脂和血糖的監測。一旦出現胸前憋悶疼痛、頭暈、氣喘、冒冷汗等不適時，應及時就醫。