火出圈的“葉問蹲”可以嘗試嗎？

　　在電影《葉問》中，演員甄子丹扮演的一代武學大師葉問，呈現了不少高超的武學動作，其中經典的“葉問蹲”給觀眾留下了深刻印象。單腿下蹲，另一條腿伸直懸空，與地面平行。近期，不少網友紛紛嘗試這一高難度動作，在短視頻平臺掀起挑戰熱潮。有人挑戰成功，獲得了不少網友點贊；也有人挑戰“翻車”，給大家帶來了不少笑點。

　　那么，“葉問蹲”的訣竅在哪？適合大家模仿嗎？為此，記者進行了一番調查。

　　在我市一家瑜伽館，記者請專業瑜伽老師和普通學員進行了嘗試。學員陳怡瀾學習瑜伽一年，嘗試過程中，她多次摔倒。“看似容易，實際做起來難度很大，特別是下蹲時，整個人都會抖，重心不穩，很容易摔倒。”陳怡瀾說。

　　相比學員，專業瑜伽老師吳忠英可以比較輕松地還原“葉問蹲”。但吳老師提醒，“葉問蹲”比較考驗人的髖關節，對于腿部、臀部肌肉力量的要求也比較高，非專業人士比較難掌握。“如果髂腰肌力量不足，蹲下去時會很累、身體不穩，同時也考驗腿部力量以及膝關節、跟腱的靈活性。”吳忠英介紹。

　　“葉問蹲”存在哪些風險？哪些人不適合挑戰？為此，記者專門咨詢了市第一人民醫院肛腸外科主任醫師張林。張林提醒，“葉問蹲”會增加腹壓，進而影響肛周靜脈血管回流，容易引發痔瘡。對于部分痔瘡患者，可能會引發出血、脫垂等癥狀。

　　此外，“葉問蹲”對下肢髖、膝、踝關節功能要求很高，如果這些部位曾受過傷或發生疼痛，切勿輕易嘗試。“容易造成大腿處股四頭肌、股二頭肌拉傷，對關節軟骨造成較大壓力，容易引起關節磨損。尤其可能會對膝關節半月板造成破裂損傷。”市第一人民醫院骨科主任醫師史豳豳說。

　　醫生提醒，沒有運動基礎的人，不要輕易嘗試“葉問蹲”，以免造成不必要的傷害。另外，每個人的體質和運動能力不同，鍛煉的時候，要根據自身情況進行調整，做一些難度、強度較大的動作時，一定要提前熱身，做好防護。