夏天來了，如何避免“空調病”？

　　原來小唐是一名辦公室白領，一到夏天，小唐上班在辦公室吹空調，下班在家吹空調，幾乎24小時都在空調房內。

　　“空調不僅是臺制冷機，更是臺強大的抽濕器。”醫(yī)生告訴小唐，空調房內，隨著溫度下降，空氣濕度也會下降。長期處于干燥的環(huán)境中，首先眼睛、嘴唇會變得干燥，緊接著裸露的皮膚也會流失水分。

　　最重要的是，當人長時間在空調房內待著，人吸入的是干燥空氣，呼出的是濕潤氣體，長時間“入不敷出”，導致散失的水分越來越多。鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，甚至發(fā)生干裂。“黏膜作為人體的防御機制，一旦出現裂縫，病毒就會乘虛而入，容易引起感冒、咳嗽等疾病。”

　　除了鼻塞、流涕等上呼吸道疾病，長期待在空調環(huán)境中，還會引起其他不適癥狀，比如頭痛頭昏、胸悶氣短、全身乏力、關節(jié)酸痛、失眠疲勞等，統(tǒng)稱為“空調綜合征”。

　　此外，女性還可能會出現月經失調，比如月經提前或延遲、經量稀少、經期縮短等情況。如果長時間直吹空調，還可能會造成暫時性面癱，比如一覺醒來發(fā)現自己“嘴斜臉歪”。

　　那么，如何預防“空調病”？醫(yī)生建議，空調溫度應設置在24~26℃；每使用空調2~3小時應開窗通風；避免空調風直吹；定期清潔空調；空調房內配備加濕器（或在空調出風口放盆水），防止空氣干燥；室內人員每天攝入水量保持在1500毫升左右；空調房內最好披上薄外套；適當增加運動，提升個人免疫力。尤其是孕產婦、嬰幼兒和老年群體，要更加注意做好預防工作。