懸空轉呼啦圈有風險勿模仿

　　呼啦圈因其輕便美觀的外形，練習時占用空間小等特點成為老少皆宜的運動項目。看似尋常的呼啦圈，最近卻被人玩出了新花樣。近期，一項源自短視頻平臺的懸空呼啦圈挑戰引起了廣大網友模仿的熱潮。懸空轉呼啦圈很難嗎？一般人可以挑戰成功嗎？這個動作是否存在安全隱患呢？

　　日前，記者來到市區一家健身房，邀請正在健身的學員和教練進行懸空轉呼啦圈的挑戰。市民李先生是健身房的常客，經過幾番嘗試，李先生似乎找到了竅門，順利將呼啦圈懸空轉了起來。

　　“并沒有感覺特別難，可能我健身時間比較久，做完了也沒有感到不舒服。”李先生說。

　　就在記者以為懸空轉呼啦圈并不是一件難事的時候，站在一旁的健身教練卻說：“普通人不建議模仿。”

　　健身教練告訴記者，這個動作對核心力量要求比較高，做的時候腰腹需要收緊，另外對大腿的前側肌肉要求也很高，因為需要支撐身體躺平之后的重量。其次，還要找到呼啦圈的離心點，配合轉動節奏才能完成。

　　“這個動作對腰椎壓力比較大，普通人沒有強大的力量支撐容易受傷。”健身教練說。

　　懸空轉呼啦圈到底存在哪些風險？為此，記者專門咨詢了市中醫醫院的骨科醫生。正常情況下，脊柱的受力主要是自上而下的縱向力量，主要靠骨骼結構、椎間盤結構來承擔；脊柱周圍的肌肉和韌帶結構、椎間盤承擔脊柱非縱軸方向的剪切力量，而懸空轉呼啦圈的動作會使脊柱的受力發生變化，縱向力量會轉變為剪切力，剪切力明顯增大，而一般人能承受的剪切力是非常小的。

　　“要做到懸空轉呼啦圈，需要長期、系統的訓練和非常強的核心力量。普通人如果強行做這個動作，輕則會導致腰部扭傷，嚴重的甚至會出現腰椎滑脫。”市中醫醫院骨傷科主治醫師萬小敏說。