預防骨質疏松癥 為健康加油“骨”勁

　　前不久，桐鄉市第一人民醫院疼痛科主任、主任醫師黃修鴻接診了15歲的患者林一（化名）。

　　“身體已經連續痛了好一段時間了。”在問起病情的時候，林一這樣形容道。

　　經過驗血檢測骨代謝水平發現，林一已屬于中度骨質疏松，而這正是導致他疼痛的原因。

　　10月20日，是世界骨質疏松日，讓我們一起認識骨質疏松癥，提前預防，有效治療，為健康加油“骨”勁。

　　飲料當水喝、熬夜游戲，骨質疏松找上門

　　把飲料當水喝，幾乎一年沒有喝過白開水，非常挑食，而且還很喜歡熬夜打游戲……在黃修鴻的詢問下，15歲的林一患骨質疏松癥的原因一點點被撥開。

　　“骨質疏松癥早已不是專屬老年人的疾病，不良的飲食習慣、不正常的作息，使得骨質疏松這種慢性疾病正變得年輕化。”黃修鴻說，像林一這樣的年紀，本身還在長身體，不合理的飲食及生活習慣很容易導致營養不均衡。

　　“很多飲料中含有磷酸，攝入過多的磷酸會導致鈣吸收減少，人體骨頭中的無機物，尤其是鈣離子會逐漸丟失，骨頭的結構也會發生變化，長此以往會造成骨量的丟失和骨質疏松的形成。”黃修鴻說道。

　　低體重是骨質疏松高危因素之一

　　“低體重者本就是骨質疏松癥的高危人群之一。”黃修鴻告訴記者，很多女性因為“過度減肥”而引起骨質疏松。30歲的張女士，就是其中之一。

　　面容姣好的張女士，為了保持身材，長期節食控制體重，身高168cm的她，體重只有95斤。在黃修鴻看來，張女士這個年紀就發生骨質疏松癥，原因之一就是過度追求體重輕、骨感。

　　首先，低體重本身，就可導致骨質疏松，體重的壓力負荷會刺激骨生成，體重降低則可能造成骨流失；

　　第二，減肥期間缺乏運動，以及不良的飲食習慣，容易導致腸胃問題，造成營養不良，進一步加快肌肉量減少，加重骨質疏松；

　　最后，部分減肥藥成分可能也會干擾骨代謝，連續長期服藥可導致維生素D吸收異常，也可引起骨質疏松。

　　“當然，體重過重對骨骼健康也不利，體重應維持在合適的范圍。”黃修鴻提醒道。

　　骨折過的人更容易骨折

　　黃修鴻說，在門診中，骨質疏松患者大多是老太太。這是由于運動量、生育等原因，女性的骨量本來就比男性少。其次，女性在更年期時，隨著卵巢功能減退，雌激素水平下降，使骨骼的吸收和重建失去平衡，骨質逐漸變脆。

　　今年3月份，他接診過一個82歲的老太太，因為腰椎骨折而被送來就醫。7月份，因為不小心摔了一跤，該患者腰椎再次發生骨折。

　　黃修鴻提醒，如果年齡較大，且之前骨折過的老年人，切記不宜劇烈運動，可以選擇慢走、太極拳等方式運動鍛煉。

　　鈣片不是想補就能補

　　那么，患上骨質疏松后身體會有哪些癥狀？身體疼痛、身高縮短、容易骨折是最明顯的三個癥狀，出現這些癥狀的市民朋友可以去醫院做骨密度檢測或者驗血檢查骨代謝。

　　“人的骨量到30歲左右達到頂峰，然后開始慢慢下降。所以，年輕時就要通過各種方式，盡量多儲備。”黃修鴻說，預防骨質疏松可以這么做：多吃含鈣高的食物，如奶制品類和豆制品類等。適量攝入蛋白質，如蛋類、魚、蝦等，少喝可樂、汽水等飲料。其次要養成良好的生活習慣，盡量不抽煙、不喝酒。最后，要多運動，尤其是戶外運動，適當曬太陽，有助于預防骨質疏松和抑郁癥。

　　但需要注意的是，鈣片不是想補就能補的。黃修鴻提醒，對鈣片的吸收，還取決于人體本身的維生素D含量，簡言之，如果人體維生素D含量低，那么無論你吃多少鈣片，人體真正吸收的量是很少。“所以若患上骨質疏松癥，最好前往醫院就診，在醫生的建議下進行科學補鈣。”黃修鴻說。