市婦保院開(kāi)設(shè)婦兒心理專科與心理咨詢門診

　　守護(hù)孕產(chǎn)婦心理健康

　　懷孕生子，無(wú)論是對(duì)于女性，還是一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，都是一件至關(guān)重要的大事。近年來(lái)，孕產(chǎn)婦的心理健康問(wèn)題也得到了越來(lái)越多人的關(guān)注與重視。

　　近日，市婦保院開(kāi)設(shè)了婦兒心理?？婆c心理咨詢門診，由該院副院長(zhǎng)謝建平坐診，旨在幫助婦女兒童及時(shí)擺脫心理困擾，走出“心靈困境”，提高身心健康水平。治療范圍包括婦女及孕產(chǎn)婦各類情緒障礙（焦慮、抑郁、社交恐懼等）、失眠等矯正與心理治療，青少年異常行為矯正（厭學(xué)、考試焦慮、抑郁等）和家庭關(guān)系評(píng)估與矯正、親子關(guān)系重塑等。

　　謝建平告訴記者，門診開(kāi)設(shè)至今，前來(lái)咨詢的多以孕婦和產(chǎn)婦為主。

　　孕期焦慮，產(chǎn)后抑郁

　　“我不知道自已能不能照顧好孩子，也擔(dān)心孩子生下來(lái)沒(méi)有人幫忙帶，他會(huì)不會(huì)是個(gè)健康的寶寶......”在市婦保院二樓的婦兒心理?？婆c心理咨詢門診，孕媽媽王夢(mèng)（化名）向謝建平講述了自己懷孕后的心理變化，語(yǔ)氣中滿是緊張。

　　像王夢(mèng)這樣產(chǎn)前有心理焦慮的孕婦，并不在少數(shù)。

　　謝建平告訴記者，一般孕婦容易產(chǎn)生焦慮情緒，尤其是懷孕三個(gè)月以上的孕婦群體。

　　為什么會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒呢？懷孕一般分計(jì)劃內(nèi)和計(jì)劃外兩種情況，謝建平表示，“計(jì)劃內(nèi)是有準(zhǔn)備的，孕婦情緒會(huì)比較穩(wěn)定，如果是計(jì)劃外，那么對(duì)未來(lái)的不確定性，就很容易讓孕婦產(chǎn)生焦慮情緒?！?/p>

　　而對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，則更容易出現(xiàn)抑郁的情緒。

　　謝建平向記者講述了他前幾天接診的一個(gè)病人。

　　張婷（化名）今年27歲，在杭州有一份不錯(cuò)的工作。原本打算坐完月子就回杭州工作的她，近一個(gè)月來(lái)，卻因?yàn)楣ぷ鞯氖虑椋c家人沖突不斷。“公公婆婆希望張婷放棄工作，做全職媽媽，而她事業(yè)心比較強(qiáng)，不愿意放棄。之后，雙方又因?yàn)楹⒆恿粼谕┼l(xiāng)還是帶去杭州的問(wèn)題，再次產(chǎn)生了分歧。來(lái)門診咨詢的時(shí)候，她也是邊說(shuō)邊哭，情緒很崩潰。”謝建平說(shuō)，產(chǎn)后抑郁的患者會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)、興趣減退、精力不足等情況，同時(shí)還伴有焦慮緊張、失眠、食欲下降、體重減輕等癥狀。

　　那么，導(dǎo)致產(chǎn)婦抑郁的因素有什么呢？謝建平說(shuō)，產(chǎn)后，無(wú)論是產(chǎn)婦的身體還是心理都處于恢復(fù)期，這個(gè)時(shí)候，情緒也是最脆弱的。在坐月子的一兩個(gè)月里，新手媽媽幾乎24小時(shí)都圍著孩子轉(zhuǎn)，生活規(guī)律全部被打亂。與此同時(shí)，這個(gè)時(shí)期新生兒身體還比較嬌嫩，易生病發(fā)熱，如此一來(lái)，有些媽媽就覺(jué)得自己照顧不好孩子，從而陷入焦慮悲傷的情緒之中?！坝行寢?，小孩子一有什么變化，就立馬上網(wǎng)查詢，接收到負(fù)面信息后，就開(kāi)始焦慮不安，當(dāng)這些情緒無(wú)法得到調(diào)節(jié)后，就容易抑郁。”謝建平說(shuō)，除了產(chǎn)婦個(gè)人因素外，還有家庭原因，新生兒出生后，很多家庭的注意力都會(huì)放在孩子身上，忽略了媽媽的感受，從而讓媽媽產(chǎn)生心理落差。

　　做好準(zhǔn)備，放平心態(tài)

　　那么，出現(xiàn)負(fù)面情緒后，該如何調(diào)節(jié)呢？

　　首先要多了解各種孕期知識(shí)，參加“孕婦學(xué)校”、閱讀孕期書(shū)刊等，做好當(dāng)媽媽的心理準(zhǔn)備。

　　當(dāng)出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，首先要調(diào)節(jié)自身認(rèn)知，“有些孕婦會(huì)擔(dān)心自己的寶寶生下來(lái)不健康，這時(shí)，就要多給她看與她身體變化相似的案例，從而減輕焦慮?！敝x建平說(shuō)，在日常診療中，他還會(huì)讓孕產(chǎn)婦進(jìn)行情緒平衡訓(xùn)練，讓孕產(chǎn)婦更了解自己目前的狀態(tài)，“其實(shí)孕期出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒都是正常的，孕產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)接納自己的情緒。”

　　同時(shí)，也要學(xué)會(huì)排解自己的情緒。孕婦在“不傷害自己、不傷害他人、不傷害環(huán)境”的原則下，通過(guò)傾訴、憤怒排遣等方式釋放自己的負(fù)面情緒。把對(duì)孩子的擔(dān)心轉(zhuǎn)化為對(duì)孩子的愛(ài)，讓孕產(chǎn)婦知道自己之所以焦慮，是出于對(duì)孩子的愛(ài)，從而調(diào)解其負(fù)面情緒。

　　關(guān)愛(ài)孩子的同時(shí)，別忘了媽媽

　　孕產(chǎn)婦的心理健康離不開(kāi)社會(huì)與家庭的支持，而家庭因素在產(chǎn)后尤為重要。

　　“前段時(shí)間，有個(gè)病人情緒非常不好，她說(shuō)每次家人來(lái)看她，問(wèn)的都是你奶水夠不夠？小孩子身體怎么樣？讓她覺(jué)得自己毫無(wú)存在感?！?謝建平強(qiáng)調(diào)，家人在關(guān)愛(ài)孩子的同時(shí)也要關(guān)注、尊重媽媽。

　　同時(shí)，家人需要給予產(chǎn)婦更多理解和支持。“比如坐月子這件事情，老年人和年輕人觀念不同，這時(shí)，就要家人更多的理解和支持，不過(guò)分約束其行為?！敝x建平說(shuō)，另外，要摒棄重男輕女的思想，“上次，門診上有一個(gè)產(chǎn)婦，她剛生完第一胎，因?yàn)槭莻€(gè)女兒，她婆婆就跟她說(shuō)明年?duì)幦∩鷤€(gè)男孩。這種忽略人感受的做法讓產(chǎn)婦產(chǎn)生了抑郁情緒，覺(jué)得自己只是個(gè)生育機(jī)器。所以一定要摒棄這種思想，更多地關(guān)注產(chǎn)婦的健康?！敝x建平說(shuō)。

　　溫馨提示

　　門診名稱：

　　婦兒心理?？婆c心理咨詢門診

　　門診時(shí)間：

　　每周二全天，每周五上午