這個暑假，“準高中生”們該做哪些準備？

　　這段時間，最忙碌的要數“準高中生”了，中考分數揭曉、填報志愿、等待錄取通知書……2個月后，即將奔赴高中的他們，需要做哪些銜接和心理準備？作為“準高中生”的家長，又該做哪些改變？

　　適當預習，加強閱讀

　　從事教育工作近30年的沈霞紅，是桐鄉市鳳鳴高級中學分管教學工作的副校長。“準高中生”的暑假生活到底該怎么過？在沈霞紅看來，學生首先要調整心態，對高中的學習生活提前做好心理準備。高中學業節奏加快、知識點增多、難度提升，因此，這個暑期，不能過于放松，特別是不能沉迷游戲、連續劇等。

　　“高中學科有10門，是初中時期的2倍，特別是第一學期，部分學生會不適應，容易慌亂、喪失信心，從而影響成績。”沈霞紅建議，可以充分利用暑期時間，適當預習語、數、英學科知識，提升自主學習能力的同時做好銜接工作。

　　“從初中老師‘扶’著走，轉變為高中老師‘領’著走。初高中學習方式的不同，要求學生在學習態度、習慣上及時進行調整。”沈霞紅認為，學生在學習上要更加自覺主動，課前主動預習、通讀教材、圈劃不懂之處；課上專注聽課、認真思考、及時記錄、勇于表達；課后積極整理、反思所學、及時消化。

　　高中階段的學習，對學生知識面提出了更高的要求。因此，學生應充分利用暑期“黃金時間”，加強閱讀，拓寬知識面。閱讀范圍建議設置得寬泛些，除了閱讀高中階段必讀書目外，還可以適當涉略人文類、社科類書籍。同時，要注重勞逸結合，適當運動，培養興趣愛好，適當做一些力所能及的家務，為開學后的住校獨立生活打好基礎。

　　“孩子要上高中了，家長也要提前‘做功課’，對高中的課程設置、大學專業的選科要求以及選課內容要有一定的了解，另外要多關注孩子的身心變化，只有雙向奔赴，才能達成理想愿景，千萬不要做和孩子‘漸行漸遠’的家長。”沈霞紅說。

　　調整心態，增強信心

　　進入高中后，學生們會遇到各種不適應情況，會有哪些“攔路虎”呢？桐鄉第二中學心理老師楊海表示，高中時期，部分學生會由于原先優勢不復存在，導致自我評價顯著降低，從而產生失落感，一旦無法得到正確排遣，會出現情緒波動的情況。

　　同時，有些學生對于學習、職業規劃比較迷茫，幸福感缺失，容易引起較大壓力，產生不愉快的情緒。“此外，對于部分學生而言，住校生活、人際關系等方面都是無形的挑戰。”楊海說。

　　那么，學生在心理上要做好哪些準備呢？楊海認為，要幫助他們正確認識高中的學業成績，在關注學習結果的同時，更關注獲得知識、形成技能、提高能力的過程，尤其要關注獲得這些知識和技能的方法和途徑。此外，高中時期，面對繁重的課業和高強度的升學壓力，有一個友愛的朋友群體和傾訴對象非常重要，有利于學生排解情緒、緩解壓力。因此，開學后，學生們可以主動接觸新同學，處理好與同學、老師、家長的關系。

　　高中階段，學生可以適當發展自身特長，緩解課業壓力。要學會合理地安排課余時間，最好能專門制定一份“休閑”計劃，對一些較重大的節假日或休閑項目做出妥當的安排，讓休閑和學習有條不紊地交叉進行，從而讓身心得到有效的放松和調適。